Hallo,

Mijn naam is Maaike Boere, geboren in het dorp Nieuwe Wetering wat dichtbij Leiden ligt. In 2008 ben ik afgestudeerd aan de Hogeschool van Amsterdam, waar ik de opleiding Voeding & Diëtetiek heb gevolgd. Inmiddels heb ik alweer ruim 13 jaar ervaring als diëtist en in 2018 heb ik de geaccrediteerde titel ‘Leefstijlcoach’ daarbij behaald. Ik kijk namelijk niet alleen maar naar voeding, maar ik richt de aandacht ook op voldoende ontspanning, slaap en beweging. Ook alcohol en roken zijn thema’s die regelmatig besproken worden als mensen dat willen.

lees meer over mij!

Hallo,

Mijn naam is Maaike Boere, geboren in het dorp Nieuwe Wetering wat dichtbij Leiden ligt. In 2008 ben ik afgestudeerd aan de Hogeschool van Amsterdam, waar ik de opleiding Voeding & Diëtetiek heb gevolgd. Inmiddels heb ik alweer ruim 13 jaar ervaring als diëtist en in 2018 heb ik de geaccrediteerde titel ‘Leefstijlcoach’ daarbij behaald. Ik kijk namelijk niet alleen maar naar voeding, maar ik richt de aandacht ook op voldoende ontspanning, slaap en beweging. Ook alcohol en roken zijn thema’s die regelmatig besproken worden als mensen dat willen.

lees meer over mij!
mijn blogs

Praktische tips en persoonlijke ervaringen

Mijn passie voor voeding bestaat uit heerlijk koken én eten, het fotograferen van gerechten en het schrijven van blog artikelen. Mijn blog artikelen staan vaak vol praktische tips en bestaan soms uit persoonlijke ervaringen. 

Mijn recepten als inspiratiebron

Gezond koken hoeft écht niet moeilijk te zijn, maar mensen zijn vaak inspiratieloos en op zoek naar praktische tips. Ik kan mensen daar goed bij helpen, zodat zij tijd over houden voor zichzelf of hun gezin.

Bekijk mijn recepten

“Een balans vinden in een gezonde leefstijl geeft je zowel lichamelijke als mentale energie & kracht”

Maaike Boere, Diëtist & Leefstijlcoach
Smaakvol en gezond

Mijn gezonde recepten

Bijna al mijn recepten verzin ik zelf of ik geef ergens mijn eigen (gezondere) draai aan. Ik focus vooral op het vervangen van suiker en ik probeer voorzichtig te zijn met (teveel) verzadigde vetten (roomboter, kokosolie).

1 op 1 leefstijlcoaching

Je bent bij mij van harte welkom voor een 1 op 1 coaching traject. Hoe lang dat duurt bepaal je helemaal zelf. Sommige mensen komen om de 2 weken en anderen vinden om de 4 weken prettig. Je kan helaas geen GLI traject meer starten bij mij. Ik heb besloten na mijn eerste en enige GLI groep niet nog een groep te gaan starten. In mijn ogen is 1 op 1 coaching persoonlijk, doelgericht en effectief. Neem gerust contact op voor meer informatie!

Neem Contact met mij op

U kunt bij mij terecht voor een voedings- of dieet advies bij;

  • Overgewicht bij kinderen & volwassenen 
  • Emotie eten (m.b.v. oefeningen uit de Cognitieve Gedragstherapie).
  • Ondergewicht / Ondervoeding / Ongewenst gewichtsverlies
  • Diabetes mellitus type 1 en type 2 –> Het Koolhydraatarme ‘dieet’ – keto dieet of licht koolhydraatarm ‘dieet’.
  • Zwangerschap en zwangerschapsdiabetes
  • Verhoogde bloeddruk
  • Verhoogd cholesterol
  • Hartfalen
  • Maagklachten
  • PMS: Pre Menstrueel Syndroom; hormonale disbalans, mood swings, eetbuien, somberheid
  • Darmklachten (PDS, divertikels) (V.a. sept 2018 ook voor het FODMAP dieet bij PDS)
  • Leververvetting
  • COPD (longklachten)
  • Eetstoornissen (Anorexia nervosa, Boulimia en BED (Binge Eating Disorder) en Orthorexia (té extreem bezig zijn met gezonde voeding)
  • Lactose intolerantie
  • De ziekte van Alzheimer
  • Depressie
  • Voedingsadvies bij het gebruik van antipsychotica/antidepressiva
  • Vegetarische en Veganistische leefstijl(verandering)

 

Helaas ben ik NIET gespecialiseerd in voedsel allergieën. 

Naast bovenstaande redenen voor een afspraak, beoordeel ik uw voeding ook op volwaardigheid (tekorten ja/nee) en geef ik u, indien nodig,  advies in voedingssuppletie.

mijn instagram

Cannot call API for app 380204239234502 on behalf of user 3911060992242652

video van de maand!

Effectieve buikspieren workout!

Wilt u een afspraak maken? Of heeft u een vraag?

Neem dan contact met mij op via het telefoonnummer:
06-42989005 of e-mail adres: [email protected]

Ik probeer u dan binnen 24 uur terug te bellen of te mailen. 

Via e-mail ben ik meestal beter bereikbaar dan via telefoon; dit heeft te maken met mijn spreekuren / vergaderingen / huisbezoeken. 

Mijn werkdagen zijn alle werkdagen behalve de maandag.