Hallo! Mijn naam is Maaike Boere, geboren in het dorp Nieuwe Wetering wat dichtbij Leiden ligt. In 2008 ben ik afgestudeerd aan de Hogeschool van Amsterdam, waar ik de opleiding Voeding & Diëtetiek heb gevolgd. Inmiddels heb ik alweer ruim 15 jaar ervaring als diëtist en in 2018 heb ik de geaccrediteerde titel ‘Leefstijlcoach‘ behaald en in 2021 de titel ‘Slaapcoach‘. Ik kijk namelijk niet alleen maar naar voeding, maar ik richt de aandacht ook op voldoende ontspanning, slaap en beweging. Ook alcohol en roken zijn thema’s die regelmatig besproken worden als mensen dat willen. Verder kan ik na 15 jaar fulltime ervaring als diëtist wel zeggen dat het voor het merendeel van de cliënten die ik coach best lastig is om gedrag (blijvend!) te veranderen. Gelukkig heb ik me veel verdiept in onderliggende oorzaken van bijvoorbeeld emotie eten, eet of alcohol verslavingen en eetstoornissen; vrijwel altijd is trauma de oorzaak van het probleem. Dit kan verholpen worden als je op een diep en onbewust niveau met jezelf aan de slag gaat. Uiteraard alleen als je er zelf voor open staat. D.m.v. breathwork (ademwerk) sessies en eventueel een trauma release sessie kun je jezelf enorm bevrijden. We zijn als mens namelijk vrijwel voor 80% van de dag onbewust (automatische piloot) en slechts 20% van ons gedrag is bewust. Meer focus op het onderbewustzijn kan echt een sleutel zijn naar gedragsverandering; en dus meer levensvreugde en geluk! Sinds begin 2022 help ik mensen ook om op een dieper niveau te helen en ik vind het geweldig om te zien hoe effectief deze sessies zijn en ik doe dit werk met veel passie en liefde! Ademwerk heeft mijn leven letterlijk lichter en leuker gemaakt en dat gun ik iedereen!

Mijn passie voor voeding bestaat uit heerlijk koken én eten, het fotograferen van gerechten en het schrijven van blog artikelen. Mijn blog artikelen staan vaak vol praktische tips en bestaan soms uit persoonlijke ervaringen. 

Bijna al mijn recepten verzin ik zelf of ik geef ergens mijn eigen (gezondere) draai aan. Ik focus vooral op het vervangen van suiker en ik probeer voorzichtig te zijn met (teveel) verzadigde vetten (roomboter, kokosolie).

• Overgewicht bij kinderen & volwassenen 
• Emotie eten (m.b.v. oefeningen uit de Cognitieve Gedragstherapie).
• Ondergewicht / Ondervoeding / Ongewenst gewichtsverlies
• Diabetes mellitus type 1 en type 2 –> Het Koolhydraatarme ‘dieet’ – keto dieet of licht koolhydraatarm ‘dieet’.
• Zwangerschap en zwangerschapsdiabetes
• Verhoogde bloeddruk
• Verhoogd cholesterol
• Hartfalen
• Maagklachten
• PMS: Pre Menstrueel Syndroom; hormonale disbalans, mood swings, eetbuien, somberheid

• Darmklachten (PDS, divertikels) (V.a. sept 2018 ook voor het FODMAP dieet bij PDS)
• Leververvetting
• COPD (longklachten)
• Eetstoornissen (Anorexia nervosa, Boulimia en BED (Binge Eating Disorder) en Orthorexia (té extreem bezig zijn met gezonde voeding)
• Lactose intolerantie
• De ziekte van Alzheimer
• Depressie
• Voedingsadvies bij het gebruik van antipsychotica/antidepressiva
• Vegetarische en Veganistische leefstijl(verandering)

Helaas ben ik NIET gespecialiseerd in voedsel allergieën. 

Naast bovenstaande redenen voor een afspraak, beoordeel ik uw voeding ook op volwaardigheid (tekorten ja/nee) en geef ik u, indien nodig,  advies in voedingssuppletie.

Effectieve buikspieren workout!