Trauma Release & Breathwork avond

Iedereen maakt in zijn leven op een bepaald moment wel eens een zeer ingrijpende gebeurtenis mee, dit kan iets vrij kleins of heel groots zijn. Denk aan een vroeg geboorte (een geboorte trauma), een conflict, een echtscheiding, een operatie, een overval, een inbraak, een heftig ongeluk, etc. Voor kinderen zijn kleine ingrijpende gebeurtenissen al traumatisch, […]

Microdoseren met truffels

Disclaimer voorafgaand aan dit blog artikel: Ga niet zomaar microdoseren zonder je erin te verdiepen en raadpleeg eventueel een microdosing coach. Gebruik je anti psychotica of ben je gevoelig voor psychoses, ben je zwanger of gebruik je veel medicatie? Het wordt dan afgeraden om te microdoseren met truffels. Als jij het gevoel hebt dat je […]

Het 6×6 dieet bij overgewicht en Diabetes

Wat is het 6×6 dieetHet 6×6 dieet is een effectief koolhydraatarm dieet wat uiteindelijk een koolhydraatbeperkt(e) leefstijl/dieet gaat worden. Het gaat in de 1e fase om 6 eetmomenten per dag met elk 6 gram koolhydraten, vandaar de naam 6×6 dieet. Dat zijn heel weinig koolhydraten, maar wel veel eiwitten en er mogen volvette producten gebruikt […]

Pastinaak puree met bio tartaar, peultjes en champignons

Dit recept heb ik spontaan bedacht in de supermarkt en is snel klaar. Gelukkig is het ook nog eens lekker en voor herhaling vatbaar. Het kan ook absoluut zonder vlees. Bijvoorbeeld met een groenteburger, champignonburger of vegetarische gehaktballetjes. Ook een kaasburger is een optie, maar let er wel op dat deze veel zout, vet en […]

Rosé gebakken tonijn & groenten bowl

OMG!!! Dit recept is echt goddelijk lekker! Tenminste… als je van verse rosé gebakken tonijn houdt met sesamzaadjes, wasabi en sojasaus. En je moet ook van veel verschillende soorten groente/rauwkost houden, want dat maakt deze bowl helemaal af. Zoals bij iedere bowl kies ik meestal eerst een “basis” ingrediënt, oftewel een “ondergrondje”, bijvoorbeeld quinoa, zilvervliesrijst, […]